Estimado amigo:
No creo que sea tan necesario llevar una alimentación muy estricta para realizar este tipo de prueba, pero bueno seria interesante tener en cuenta algunos aspectos:
- Los ultimos dias realizar una carga de carbohidratos, quiire decir que hay que comer mas pasta y arroces.
- Comer limpio, no vever alcohol los ultimos dias, digo alcohol no entra la cerveza que esta muy buena.
- El dia anterior a la prueba cenar pasta.
- El dia de la prueba comer pasta o arroz, ensalada y fruta, vever mucha agua los ultimos dias, y en las tres ultimas horas antes de empezar la prueba hidratarse antes de salir.
Sin mas, no dejar de vever y comer en todos los avituallamientos.
Un saludo de Mikel |
Menú semana anterior a la andada