Hola amigos, os damos unos consejos para pasar un buen dia y no tener problemas durante la Calcenada.
RECUERDA:
-Procura llegar a Calcena una hora y media antes de la salida.
-Deja tu vehículo en el aparcamiento al otro lado del río, por el puente de la fuente.
-Puedes acampar cerca de la Carpa de la Calcenada, consulta a la organización.
-Esta prohibido fumar durante toda la prueba.
-Para los ciclistas es imprescindible el uso del casco.
-En los descansos procura hacer estiramientos, pon las piernas en alto.
-Bebe agua como mínimo cada media hora, debes de hidratarte.
-Es bueno comer fruta, plátano, naranja, manzana etc.
-Sobre todo no tires nada al suelo, ni tan siquiera los papeles de los caramelos. Uso las bolsas de basura que llevan las furgonetas.
-Cuida tus pies, cuando notes algo extraño no esperes a los descansos, míratelos, quitarte una pequeña piedra o ponerte una tirita a tiempo puede evitarte unas buenas ampollas. Un cambio de zapatillas, de calcetines, estíralos, el darse vaselina en los pies, puede ayudarte.
-Ponte el dorsal en un lugar visible.
-No es una carrera. Respeta los controles.
-Si tenéis dudas preguntar a la organización.
-El teléfono que más cobertura tiene es movistar.
-Para la noche usa chaleco reflectante y linterna.
-Es importante el llevar una botella siempre llena de agua encima.
-Si te encuentras mal retírate, el año que viene hay otra edición, procura pasarlo bien.
-Tráete una toalla y ropa para cambiarte. Hay duchas y piscina en Calcena.
-Es muy importante llevar crema con protector solar, gorra y pañuelo para el sol.
Saludos
Manolo |
Consejos para los participantes.